Jak na moje za dużo białka (256 g) chłopaku! Mało prawdopodobne aby twój organizm potrafił wykorzystywać taką ilość białka jako budulec, część poprostu idzie na straty, fajny artykuł dla ciebie pokrywa się z moim doświadczeniem więc polecam: http://www.sfd.pl/Prawda_o_białku-t241892.html ps. nie bój sie tłuszczu, wcale nie jest taki niezdrowy i [...]
[...] temat klasycznej kulturystyki jest raczej wyczerpany.. Z bodyweight mają Lafay'a, Nagiego, Skazanego - każda inna, każda dobra (dobre treningi), nie wiem co jeszcze - może jakiś atlas ćwiczeń bodyweight - coś takiego: You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises Sama książka niespecjalna, ale chodzi mi o motyw.. Coś pomiędzy [...]
Ten jest dobry , jak wszyscy poskracaja to ja tez skroce Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik [...]
To tak jak byś zapytał: "czy w 5 tyg. można wybudować Tac Mahal, Tytanic'a, czy taki wieżowiec jak postawiono w Dubaju (najwyższy)" Nie ma co się okłamywać, jak do tej pory nic nie zrobiłeś konkretnie to dla czego w te 5 tyg. miało by coś pójść. ;) Przez te 5 tyg. to ogólno rozwojówka (która przygotuje twoje mięśnie do normalnego [...]
[...] działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego badania aby wynik był jak najbardziej [...]
Na zawodach masz konkretne kryteria wg których oceniasz - proporcje, konkretne partie, sepracjacja, bf itd. Jest określone jak powinna wyglądać zawodniczka danej kategorii i ocenia się która najlepiej spełnia wszystkie kryteria. Jest w tym mało subiektywnej oceny. Hehe, Viki, w zadnym innym sporcie nei ma tak duzo subiektywnej oceny jak w [...]
Tren dyiala i to konkretnie kolesyka wyial pierwsya butle z axio labs i delikatnie go posmyralo a jak po tym wsyedl na razaka to jest bardzo zadowolony i ja po jego zachowaniu i wzgladzie tez stwierdzam iz razak duzo duzo lepszy
[...] kcal istotny jest dobór produktów. słonecznik, maslo roślinne, chleb jasny do wyrzucenia. w sniadaniu zamien twaróg np. na jajka, w kolejnym zas twaróg- możesz tu dac rybe, jakies mieso. w III ponownie nieśmiertelny twaróg i jeszcze jogurt. nabialu masz dużo za dużo. miesa jedz różne, dodaj dobre tłuszcze zimnotloczone, awokado, orzechy, [...]
U mnie 50 i jeden ma potwierdzony covid, a na kwarantannie już było kilku. Ale to Śląsk, trzepali Nas dobrze. Teraz jak robią więcej testów w całej Polsce, nagle się okazuje że nie tylko na Południu chorują. Kwestia czasu i tyle. Myślę, że te liczby, które podają to są liczby wykrytych, a nie zarazonych, bo tych jest dużo więcej.
U mnie 50 i jeden ma potwierdzony covid, a na kwarantannie już było kilku. Ale to Śląsk, trzepali Nas dobrze. Teraz jak robią więcej testów w całej Polsce, nagle się okazuje że nie tylko na Południu chorują. Kwestia czasu i tyle. Myślę, że te liczby, które podają to są liczby wykrytych, a nie zarazonych, bo tych jest dużo więcej. Bo media podają [...]
W tym wszystkim jest najgorsze że jak nie wirus cię drowie to realnie dużo ludzi zbankrutuje. Mieszkam w Pradze i turystyka zdechła padają restauracje, kluby, fitness zdycha a dziś jeszcze o 24 znowu zamykają siłownię. Moim zdaniem maseczki i extra higiena to h** można żyć ale te obostrzenia to przesada bo za chwilę z tego naprawdę będzie kryzys [...]
[...] Minister zdrowia zdziwiony, zniesmaczony i zaskoczony tym, że ludzie nie przestrzegaja obostrzeń. Juz zapowiada, że tak tego nie zostawi... Jakis tam wirusolog mówił, że nie do konca rozumie zamykanie basenów czy siłowni - on by sie skupił na miejscach gdzie jest duzo ludzi. A o tym, żeby badac jak najwiecej ludzi i chorych izolowac cicho...
[...] to zastraszanie, bardziej uswiadamianie chyba. Jak bysmy odpuscili calkowicie ostroznosc skutki mogly by byc tragiczne.ludzie sie duzo nauczyli teraz, co na pewno wyszlo na jakis plus/spowolnienie transmisji tego badziewia.bardzo licze na to ze lock nas jednak ominie, otworza oficjalnie silownie i knajpy w jakis obostrzeniach i tak sie jakos [...]
[...] 2 tygodnie po zakończeniu leczenia nadal ma kaszel , bolą ja plecy . Przejdzie kilka metrów i prawie pada na pysk . To samo mam z klientem który schudł 8 kg i sapie przy tym jak próbuje szyickiej pogadać %-) Kolejna chłopak 48 lat w piątek jeszcze szukaliśmy do niego osocza a w sobotę w nocy zmarł . Co prawda był otyły , ale cały czas aktywny [...]
Szkoda czasu na dyskusje . Jak słyszę te same śpiewki typu „ oglądaj dalej tv „ „ wierzycie w coronoscieme „ to wiem ze mam do czynienia z prostymi ludźmi %-) ja nie oglądam tv bo nie mam na to czasu, ale za to bardzo dużo rozmawiam z ludźmi i na tym opieram swoja wiedzę ;-) ograniczony koks jeden z drugim dla którego najważniejsze jest przybić 1 [...]
[...] przemysłu to kiedyś mi angielka powiedziała że są krajem kelnerów i bankierów, ale jest tu naprawdę dużo fabryk, duża ich część produkuje na lokalne rynki ale też sporo eksportu idzie do Hiszpanii i Francji, widać jak szukają do pracy w Eksporcie to tych języków przeważnie wymagają, więc Francuz sajdera nie będzie pił bo ma swoje bagietki i wino
[...] slabo nabity, trzyma troche wody podskornej, jest blady, a zdjecia sa robione w swietle dziennym. Wychwalane pod niebiosa w tym dziale przecinaki w tym samym swietle bez opalenizny wygladaliby jak uciekinierzy z Auschwitz. Oczywiscie na to tez nie bierzecie poprawki, bo jestescie matolami. Zmieniony przez - setnekonto w dniu 2011-07-25 12:25:12
[...] chce, raz dla estetyki, tyle narazie mi pasuje a więcej by wyglądało już nie estetycznie, a dwa mam 170 cm tylko, a żeby wyglądać pro sportowo to górna granica wagi to 74kg, jak mam więcej np.79, to i raz wyglądam zbyt ociężale, jakbym miał za dużo sadła na pasie, a dwa czuje się ociężale. A chodzi mi przede wszystkim o lekkie zmniejszenie [...]
[...] zdecydował się na kandydowanie w Rosji. Czyżby przeczuwał, że jego przygoda z Polską skończy się na konkursie. Gdyby tak się stało, nie mamy nic przeciwko temu, by podobnie jak Zoran Gajić żałował po następnych Mistrzostwach Świata decyzji, które zapadną w połowie stycznia 2009 roku. Ja już się wypowiadałem na ten temat i właśnie w Bagnolim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już idę na siłownie i tylko po treningu białko piję z mlekiem i to w sumie na tyle, chciałbym się zdrowo odżywiać lubię ryby warzywa itp itd, no ale nie ma co gadać ze nie ale zdrowa żywność jest droższa, rozmawiałem z rodzicami dużo razy na ten temat i wykazują również chęć zmiany menu na zdrowsze ale wiadomo w praktyce zawsze jak się to kończy.
LITERATURA OD AHA!
